নিজের মন ভালো করার উপায় এবং টিপস । মন খারাপ হলে কি করবেন | লেখক জুয়েল আহমদ | Ways and tips to improve your mind. What to do if you are upset | Juwel Ahmed |

মন ভালো করার উপায়: বন্ধুরা এখনের আধুনিক সময়ে মানুষের চাহিদা, কাজ এবং জীবনের সমস্যা গুলো প্রচুর পরিমানে বেড়ে গিয়েছে।

আর তাই, জীবনের প্রত্যেকটি ধাপে নিজেকে ভালো রাখার উপায় আমাদের খুঁজতে হয়।

তবে, যদি আপনি একা খুশি থাকার উপায় গুলো জেনেনিতে পারেন, তাহলে মন হাসি খুশি রাখার জন্য আপনাকে অন্যের ওপরে ভরসা করে থাকতে হয়না।

এমনিতে, নিজের মন ভালো করে রাখা জন্য বা মন খুশি করার জন্য আমাদের তেমন বিশেষ কিছুই করতে হয়না।

কেবল কিছু ছোট ছোট বিষয় গুলোতে ধ্যান দিয়ে আমরা আমাদের মন খুশি করে রাখতে পারি।

মনে রাখবেন, প্রত্যেকের জীবনেই কিছু না কিছু সমস্যা এবং অসুবিধা অবশই রয়েছে।

তাই, আপনার ক্ষেত্রেও হতে পারে প্রচুর রকমের চিন্তা, সমস্যা বা অভাব গুলো আপনাকে খুশি হয়ে থাকতে দিচ্ছেন।

কিন্তু, আপনাকে নিজের মনের জোরের সাহায্যে প্রত্যেক বিপদের সাথে লড়াই করে এগিয়ে যেতেই হবে।

কারণ, জীবন মানেই হলো সংঘর্ষ এবং খুশি ও দুঃখের আলাদা আলাদা সময়।

চলে যাওয়া দিনের কিছু স্মরণীয় মুহূর্ত, খারাপ সময় বা ভবিষ্যতের চিন্তা আমাদের প্রত্যেককেই মন মরা করে রাখার জন্যে যথেষ্ট।

কিন্তু, যদি আপনি চির জীবন মন মরা হয়েই থাকছেন, তাহলে জীবনের মজা নিবেন কখন।

তাই যদি আপনার সমস্যাটাও ঠিক এরকম এবং আপনি ভাবছেন যে মন খারাপ হলে কি করবেন, তাহলে নিচে এমন ১১ টি মন ভালো করার উপায় বলে দিচ্ছি যেগুলোর মাধ্যমে নিজেকে খুশি করে রাখতে পারবেন।

পারেন। 

একটি লম্বা bike ride কিন্তু সাথে সাথে মন খুশি করার দারুন উপায়।

লোকেদের সাহায্য করুন 

আমি জানি সবাই কিন্তু অন্যের সাহায্য করার মতো মন রাখতে পারেননা এবং এটা স্বাভাবিক।

তবে, জীবনে একদিন হলেও কোনো গরিবের সাহায্য করেই দেখুন না, দেখবেন মনে কতটা শান্তি পাবেন।

রাস্তায় কত রকমের নিরীহ প্রাণী গুলো রয়েছে যারা কষ্ট পাচ্ছে, একদিন তাদের জন্যই কিছু করে দেখুন।

যখন আমরা মন থেকে অন্যের সাহায্য করে থাকি, তখন আমাদের মধ্যে একটি positive feeling এবং energy তৈরি হয়ে থাকে।

আর এই positive energy বা feeling আমাদের মনে প্রচুর শান্তি এবং সন্তুষ্টির ভাব দিয়ে থাকে।

তাই, যদি আপনার মন ভালো না অনেক খারাপ লাগছে, তাহলে কোনো অসহায় ব্যক্তির জন্য কিছু করেই দেখুন না।

জোরে জোরে হাসুন 

বিভিন্ন studies থেকে পাওয়া গেছে যে জোরে জোরে হাসির অভিনয় (act of smiling) করলেও আমাদের mood ভালো হয়ে যায় এবং আমরা খুশি অনুভব করতে শুরু করি।

এর মধ্যে কারণ অবশই রয়েছে।

হাস্যময় (laughing) এর ফলে অনেক জরুরি কিছু ব্রেইন ক্যামিক্যাল (brain chemicals) মুক্তি পেয়ে থাকে যেগুলো আমাদের মন মেজাজ ভালো করার ক্ষেত্রে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

হে, যদিওবা আপনার হাসার মন নেই তাও জোর করে করে হাসলেও ভালো কাজ হবে এবং আপনার মন ভালো লাগবে।

তাই, নকল হলেও জোর করে জোরে জোরে হাসুন এবং নিজের মন ভালো করে ফেলুন।

এছাড়া, হাসার জন্য আপনি কোনো হাসির সিনেমা দেখতে পারেন বা এমন কোনো বন্ধুর সাথে কথা বলুন যে আপনাকে হাসাতে পারবে বলে আপনি জানেন।

 

আমাদের শেষ কথা,,

যদি আপনি সব সময় খুশি থাকতে চান তাহলে নিজের মানসিকতা পসিটিভ (positive) রাখতে চেষ্টা করুন।

সব সময় নেগেটিভ কথা ভাবলে আপনার জীবন থেকে খুশি নাই হয়ে যেতে পারে।

তবে, মন খারাপ হলে আমরা কিছুটা সহজ সরল টিপ্স ফলো করে আবার মন ভালো করে ফেলতে পারি। 

যদি আপনার  মন ভালোনা এবং খুশি থাকার জন্য নিজেকে ভালো রাখার উপায় খুঁজছেন, তাহলে ওপরে বলা মন ভালো করার টিপস গুলো আপনার কাজে অবশই আসবে বলে আমি আশা করছি। 

তাহলে আশা করছি, মন খারাপ হলে কি করবেন এই প্রশ্নের উত্তর সঠিক ভাবে দিতে পেরেছি। 

আর্টিকেলের সাথে জড়িত কোনো ধরণের প্রশ্ন বা পরামর্শ থাকলে, নিচে কমেন্ট করে অবশই জানিয়ে দিবেন।

আমার নাম মোহাম্মদ জুয়েল আহমেদ । আমি এই ওয়েবসাইট এর প্রতিষ্ঠাতা। পেশায় আমি একজন ওয়েবসাইট ডিজাইনার এবং ব্লগিং আমার প্যাশন। আমি এই সাইট এ ব্লগিং, এফিলিয়েট মার্কেটিং, ইংরেজি নিয়ে বিভিন্ন পোস্ট করি এং আর্ন মানি অনলাইন বিষয়ক বিভিন্ন পোস্ট করে থাকি। এই সাইট এর মূল লক্ষ্য হলো বাংলাতে কোয়ালিটি কনটেন্ট প্রকাশ করা যা সাইট এর ভিসিটার দের কাজে লাগে।